BIEGI NARCIARSKIE

Biegi narciarskie to sport zimowy, którego popularność z każdym rokiem wzrasta.  Najczęściej uprawiany jest w północnej Europie i Kanadzie, jednak bardzo szybko wzrasta zainteresowanie nim w krajach Europy Środkowej, Rosji i Stanach Zjednoczonych. Wiele osób biegi narciarskie uprawia jako piesze wycieczki nie zważając na tempo pokonywania trasy, a na fakt w ogóle jej pokonania . Liczy się zmaganie ze szlakami o różnym stopniu trudności i długości. Prawdziwi pasjonaci tego sportu pokonują naprawdę spore dystanse, na które zabierają sprzęt turystyczny, namioty ,w których później nocują. Dobrą alternatywą dla uniknięcia noszenia zbędnego ciężaru w postaci namiotu są kurorty narciarskie ulokowane na szlakach.

Współcześnie biegi narciarskie można uprawiać poza specjalnie przygotowanymi trasami tzw. narciarstwo backcountry, czyli narciarstwo przełajowe, na które możemy sobie pozwolić nie tylko będąc w górach, ale również i na mazurach. Ta alternatywa sprawia,  że zainteresowanie tym sportem jest coraz szersze.

Uprawiając biegi narciarskie angażujemy wszystkie główne partie mięśni w konsekwencji czego spalamy bardzo dużo kalorii. Sport ten stanowi jedną z trudniejszych konkurencji wytrzymałościowych.

Dlaczego warto biegać na nartach?

• Podczas biegania na nartach pracują nasze partie mięśni.
• Podczas uprawiania tego sportu możemy z łatwością regulować intensywność treningu.
• Dodatkowym atutem tego sportu jest fakt, że nie obciążamy naszych stawów, to duży plus dla ludzi z nadwagą.
• Narciarstwo biegowe to pewnik w gubieniu kilogramów-  idealna metoda na odchudzanie.
• Nie obciążamy stawów i kręgosłupa, dzięki czemu człowiek czuje się lepiej.
• Uprawiając ten sport odczuwamy niezwykłą przyjemność z naszej aktywności.
• To bardzo dobry aerobowy sport (zwiększa parametry wydolnościowe).
• Stanowi dobrą alternatywę dla innych sportowców np. kolaży, wioślarzy, lekkoatletów…
• Poruszanie się w stylu klasycznym wpływa na naturalne rozciąganie ścięgna Achillesa.
• Podczas biegu na nartach bardzo mocno pracują nasze ramiona oraz obręcz barokowa w konsekwencji czego wzmacniamy je.
• Biegówki to recepta na chandrę i poprawę humoru, dodatkowo wpływa na sprawność fizyczną. Wzmacnia nasze  mięśnie.

Narciarstwo biegowe to niezwykle piękny sport, jednak wiele osób  rezygnuje z niego ze względu na nieprzystosowanie szlaków turystycznych np. w mazurskich lasach. W związku z czym pozostają góry, które dają nieograniczone możliwości. Miejscem godnym polecenia jest niewątpliwie zaprezentowana na zdjęciach Norwegia. My jednak chciałybyśmy, by ta dyscyplina sportu była coraz bardziej popularna w naszym kraju. Bardzo zachęcamy do przełamania się i podjęcia pierwszych kroków. Co prawda nie każdy z nas będzie wspaniałą Justyną Kowalczyk, ale każdy z nas może poprzez własną próbę docenić jeszcze bardziej znaczenie tego sportu. Pamiętajmy, że ta dyscyplina kształtuje wszystkie mięśnie w sposób smukły. Ma to pozytywny wpływ na nasz wygląd. Szczególnie drogie Panie nie macie się czego bać, bo wasze sylwetki zostaną ładnie uformowane. Pamiętajmy o ćwiczeniach rozciągających po każdym bieganiu.

MONIKA & SISTERSM POLECAJĄ!