ŻYCIE TO RUCH!

Miniaturka. Życie to ruch

Zacznij swoją przemianę od krótkiego spaceru. Następnie zwiększaj dystans codziennych spacerów z kilkunastu minut , do minimum godziny dziennie. Codzienny spacer na świeżym powietrzu to najlepszy sposób na wprowadzenie swojego organizmu do późniejszego treningu interwałowego (to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń).  Spacer na świeżym powietrzu przyczynia się również do lepszego samopoczucia i co najważniejsze do lepszej pracy serca.

Czemu zwykły spacer może przyczynić się do lepszego samopoczucia i stworzenia dobrego fundamentu naszego zdrowia fizycznego?

Ponieważ w czasie marszu pracuje największa ilość mięśni ludzkiego ciała, a każdy mięsień naszego ciała reaguje na krok.

Ciekawostka:

Według Michała Tombaka spacer na świeżym powietrzu to najlepsze lekarstwo na serce( szczególnie, gdy serce to reaguje na zmiany pogody). W ciele każdego człowieka jest około 600 mięśni z czego każdy mięsień jest opleciony naczyniami krwionośnymi, co jest pomocne w przepompowywaniu przez siebie krwi. Czyli będąc w ruchu zapewniamy sobie lepszą prace serca, konsekwencją czego wzmacniam i poprawiam  swój stan zdrowia.

Opracowanie na podstawie książki Michała Tombaka pt. „Droga do zdrowia”.

 ZAPRASZAMY DO ODWIEDZANIA INNYCH NASZYCH ARTYKUŁÓW.

 

Podziel się:
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Pinterest
  • (PL) BĄDŹ LUKSUSOWA Z MARKĄ LR HEALTH&BEAUTY

    (PL) BĄDŹ LUKSUSOWA Z MARKĄ LR HEALTH&BEAUTY

  • (PL) CERTYFIKATY JAKOŚCI PRODUKTÓW LR HEALTH&BEAUTY

    (PL) CERTYFIKATY JAKOŚCI PRODUKTÓW LR HEALTH&BEAUTY

  • (PL) ALOES I JEGO ZASTOSOWANIE

    (PL) ALOES I JEGO ZASTOSOWANIE

Copyright (C) sistersm.net