PORANNY TRENING

sistersm-poranny trening (2)
sistersm-poranny trening (3)
sistersm-poranny trening (1)

Od kilku miesięcy preferujemy poranną aktywność, którą polecamy wszystkim „rannym ptaszkom”. Zalecamy aktywność zgodną ze swoimi upodobaniami, do tego byśmy ją wykonywali chętnie i przyjemnie. Najlepiej jest realizować swój trening miedzy 9:00-11:00 kiedy to siła naszych mięśni, ciśnienie, temperatura ciała, tętno pracuje na najwyższych obrotach. Jest to idealny czas na nasz trening, który proponujemy realizować w wolne poranki.

Dlaczego poranny trening?

  • Poprawia krążenie– po przebudzeniu w naszym organizmie nasze ciśnienie jest znacznie obniżone. Aktywność pobudza je w konsekwencji czego nasze samopoczucie znacznie się poprawia.
  • Wprowadza w dobry nastrój– zawsze po porannym joggingu mamy dobry humor. Zazwyczaj utrzymuję się on przez cały dzień. Jednak pamiętajmy nie jest łatwo o mobilizację w tym temacie.
  • Rozluźniamy mięśnie– w czasie treningu wykonujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli nam się dobrze rozgrzać a następnie rozciągnąć. Praca ta umożliwi uniknięcie kontuzji na którą jesteśmy narażeni ponieważ rano nasz organizm jest bardziej podatny na różnego rodzaju przeciążenia.

Poranny jogging to bardzo dobra alternatywa na letnie dni kiedy to powietrze jest „ostudzone” po nocy. W konsekwencji zwiększa się nasz komfort biegania i oddychania.

 

*** Zachęcamy do powitania słońca razem z Janem Pawlikiem, który opisuje ciekawy zestaw ćwiczeń w swojej książce pt. „I Ty możesz uzdrowić siebie”. Ćwiczenia te wykonujemy codziennie dlatego również Ciebie zachęcamy do tej aktywności.

Zamów książkę i płytę i uczyń swoje życie lepszym– http://janpawlik.pl/zamowienia-internetowe

ksiazka2013okladka

Podziel się:
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pirest
Copyright (C) sistersm.net