Pływanie nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale również korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Warto korzystać z każdej możliwej okazji do tej aktywności, czy to na basenie czy w warunkach naturalnych. Nie od dziś wiadomo, że pływanie wzmacnia nasze mięśnie, gdyż podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie je wszystkie. Poza tym odciąża kręgosłup i pozwala nam szybciej spalić tkankę tłuszczową, tym samym doskonale modelując sylwetkę. Poprawia również elastyczność i ruchomość stawów. Ta doskonała forma aktywnego wypoczynku jest także idealnym sposobem na korektę wady postawy. Ma korzystny wpływ na układ oddechowy, ponieważ zwiększa pojemność płuc oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca oraz cukrzycy.
